Eine der bekanntesten Funktionen von Probiotika ist die Unterstützung der Verdauung. Sie helfen dabei, die Darmflora im Gleichgewicht zu halten und die Verdauung zu verbessern. Probiotika können Verstopfung, Durchfall und Blähungen lindern. Studien zeigen, dass sie insbesondere bei Antibiotika-induziertem Durchfall wirksam sind, indem sie die schädlichen Bakterien im Darm bekämpfen und die Wiederherstellung der natürlichen Flora fördern.
Ein gesunder Darm ist entscheidend für ein starkes Immunsystem. Probiotika unterstützen die Immunabwehr, indem sie die Produktion von Antikörpern erhöhen und die Aktivität von Immunzellen fördern. Regelmäßige Einnahme von Probiotika kann dazu beitragen, das Risiko von Infektionen zu verringern, insbesondere bei Atemwegserkrankungen.
Die Verbindung zwischen Darm und Gehirn ist ein faszinierendes Forschungsfeld. Studien legen nahe, dass Probiotika auch einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit haben können. Indem sie die Produktion von Neurotransmittern wie Serotonin fördern, können Probiotika helfen, Stress, Angstzustände und sogar Depressionen zu reduzieren.
Probiotika können auch bei Allergien und Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Akne hilfreich sein. Durch die Regulierung des Immunsystems können sie die Entstehung von Allergien verringern und entzündliche Hautreaktionen lindern.
Ein gesunder Darm ist entscheidend für die Aufnahme von Nährstoffen. Probiotika fördern die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen, indem sie die Darmbarriere stärken und die Verdauung unterstützen. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit einer unzureichenden Ernährung oder bestimmten Gesundheitszuständen, die die Nährstoffaufnahme beeinträchtigen können.